えごま油の飲み方は?ざわちんも美肌に!味や摂取量をチェック!

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テレビで健康にいいと、よくテレビで特集しているえごま油。

なんとなく体に良さそうと思っていたら、肌にもイイらしいですよ。

2月1日放送のバラエティ番組「私の何がいけないの?」では、ざわちんさんがえごま油で美容企画に挑戦。

仕事柄、肌を酷使していてボロボロ肌なんだとか!

えごま油を一か月飲んで改善するそうですよ。

女子には気になる話題ですよね。

今回は…

・ざわちんも美肌に!
・えごま油の飲み方は?食べ方は?
・味や摂取量もチェック!

気になるこんなコトについて、調べていきたいと思います。

ざわちんも美肌に!

ざわちんさんと言えば、「ものまねメイク」ですよね。

ビックリするほど似てます!

ざわちん メイク

えごま油 飲み方

写真で見ると肌がつやつやで、美肌ですよね。

実はメイクを繰返すことで肌を酷使していて、ボロボロの状態なんだとか。

ファンデーションを塗るだけでヒリヒリすることもあり、仕事を急きょ休んだこともあるみたいです。

仕事とはいえ大変ですね。

すっぴんはこんな感じだそうです。

かなり肌荒れしていますね。

えごま油 飲み方

番組内ではえごま油を1ケ月飲んで美肌に!という企画に挑戦!

摂取することで、ターンオーバーのリズムを整える効果があるそうですよ。

皮膚が順調に生まれ変わり、ニキビ予防や肌荒れ、シミやくすみに効果的なんだとか。

女性必見の美容食品ですよね。

実はえごま油はクレンジングオイルにもなるそうですよ。

医師も実践している方法で、毛穴のつまりや肌荒れに効果的なんだとか。

↓↓↓やり方はこちら!
えごま油がクレンジングオイルになる!ニキビや肌荒れに効果的!

ざわちん えごま油

えごま油を1ケ月飲んだざわちんさんの結果は…

・肌年齢は36.5歳から26.5歳に!

・15歳の油分量に!

・体重が1ケ月で5㎏減!

短期間で劇的な変化ですね。

えごま油の飲み方は?食べ方は?

えごま油は現代生活に不足しがちな「αリノレン酸」が多く含まれています。

αリノレン酸って初めて聞く人も多いですよね。

人間の体内では作ることのできない必須脂肪酸なんです。

αリノレン酸は体内に入るとDHAとEPAに変化。

DHAは聞いたことありますよね。

日常的に摂取することで、生活習慣病の予防やうつ病、さらには認知症対策にもなると期待されている食品です。

まさに万能油!!

えごま油 飲み方

えごま油は加熱すると効果が落ちるので、生で飲んだり食べたりするのが必須です。

一番手っ取り早いのはそのまま飲む!

ざわちんさんは寝る前に大さじ一杯をそのまま飲んでいました。

夜に飲む理由は、腸が活発に動くのが夜間の為なんだとか。

22時から夜中の2時がピークとのこと。

ざわちんさんは2日目に便通がよくなったみたいです。

抵抗がある人は様々な料理にかけるのもオススメです。

・卵かけご飯にかける
・サラダのドレッシングにする
・出来上がったみそ汁にかける
・おひたしや冷奴にかける
・納豆に混ぜる

簡単な方法じゃないと継続できませんが、これなら手軽にできそうですよね。

続けることが大切です。

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味や摂取量もチェック!

そのまま飲むなんて、どんな味なのか気になりますよね。

えごま油はエゴマ(荏胡麻)というシソ科の植物の種子から油を搾ります。

なので「しそ油」とも呼ばれています。

えごま油はしその味や香りは全くしません。

ある販売サイトによると「無味無臭で、通常の食用油よりもサラサラとして軽い口当たり」とのこと。

味は個人差があると思うので、ネットの感想もチェックしてみました。

お茶・さかな・畳などなど、いろんな味に感じる方がいるみたいです。

1日の摂取量は大さじ1杯程度が目安。

かなり少量でいいようですよ。

ですがちょっと不安なニュースも…

ここ最近人気が高まっているえごま油。

国民生活センターが20社を調べたところ、1社は「αリノレン酸」の量が3割しか含まれなかったとのこと。

残りの19社は6割程度だったそうです。

適正な表示がされているメーカーや種類を選ぶのもポイントですね。

少しだけお値段はしますが、やはり国産がいいそうですよ。

ということで…
↓↓↓国産えごま油の人気ランキングBEST3をまとめてみました!
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